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父母有抑郁症，孩子一定会得吗？精神科医生告诉你真相
做好这5件事，遗传风险降低一半！"王女士最近很焦虑：她母亲患有抑郁症，现在自己怀孕了，特别担心会遗传给孩子。"这种担忧很常见。"上海精神卫生中心张主任解释道："抑郁症确实有遗传倾向，但更重要的是后天的预防和干预...
2025年07月28日 676 -
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抗抑郁药副作用让人害怕？医生教你4招轻松应对
恶心、发胖、失眠...别慌！这样调整更安全""吃药后整天想吐，还要继续吗？""体重莫名其妙涨了10斤，是药的错吗？""吃完药整个人昏昏沉沉，怎么办？"很多抑郁症患者在服药时都会遇到...
2025年07月28日 642 -
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长期失眠会引发抑郁症吗？5个实用方法帮你科学预防
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2025年07月28日 281 -
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失眠久了真的会得抑郁症吗？精神科医生教你3招有效预防
"连续2周睡不好就要警惕！这份自救指南请收好""凌晨3点盯着天花板数羊...""白天头晕眼花却怎么也睡不着...""越睡不着越焦虑，越焦虑越睡不着..."如果你也正在经历...
2025年07月28日 573 -
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职场焦虑自救指南：8个立竿见影的缓解方法
一、为什么你总是感到职场焦虑？现代职场人的三大焦虑源头：业绩考核压力复杂人际关系工作生活失衡焦虑的典型表现：✓ 周日晚上的失眠✓ 晨会前的心悸✓ 下班后的疲惫感二、8个立即见效的缓解技巧黄金90秒呼吸法深吸气5秒屏息5秒缓慢呼气10秒重复3次，快速平...
2025年07月28日 1016 -
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工作压力大总是焦虑？7个简单小妙招让你轻松应对！
"每天一睁眼就想到堆积如山的工作""开会时心跳加速、手心冒汗""下班后脑子里还在想工作的事"如果你也有这些困扰，别担心！今天分享7个超实用的减压方法，都是职场老司机亲测有效的经验。一、办公室...
2025年07月28日 426 -
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焦虑心慌时，我是这样找回平静的心跳突然加速，胸口发紧，呼吸变得困难——这种突如其来的心慌感，相信不少人都经历过。作为一个曾经被焦虑性心慌困扰的人，我想分享几个简单实用的应对方法，希望能帮到有同样困扰的朋友。认识这种特殊的心慌这种由焦虑引发的心慌有几个...
2025年07月28日 742 -
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心慌心悸别慌张，这些方法能帮你稳住心跳
心慌心悸别慌张，这些方法能帮你稳住心跳你有没有过这样的体验？ 正做着日常的事情，突然心脏砰砰乱跳，胸口发紧，呼吸也变得困难。这种突如其来的心慌感，很可能是焦虑引起的。作为一个曾经深受其扰的人，我想分享几个真实有效的缓解方法。认识焦虑性心慌这...
2025年07月28日 346 -
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家用健身器材选购指南：5款高性价比推荐
家用健身器材选购指南：5款高性价比推荐一、家用健身器材选购前必知的5个要点在购买家用健身器材前，建议先了解以下关键信息：使用空间：测量好放置区域的长宽高预算范围：确定心理价位（建议2000-5000元）锻炼目标：减脂、增肌还是保持健康使用频率：预估每...
2025年07月28日 57 -
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当眩晕突然造访：一位焦虑患者的自救笔记
当眩晕突然造访：一位焦虑患者的自救笔记我记得第一次经历焦虑性头晕是在一个普通的周三下午。正在办公室处理文件时，突然感觉会议室的天花板开始旋转，心跳快得像要冲出胸口，手指尖传来阵阵刺痛。那一刻，我以为自己突发重病，直到医生告诉我这是典型的焦虑性眩晕。认...
2025年07月28日 573 -
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突然头晕心慌？可能是焦虑在作怪——专家教你这样应对你是不是也有过这样的经历？好端端地突然感到天旋地转，心跳加速，手脚发麻，甚至觉得周围的一切都不真实。别慌！这很可能是焦虑引起的头晕症状。今天，就让我们一起来了解如何正确应对这种情况。焦虑头晕的独特表现...
2025年07月28日 746 -
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焦虑性头晕急救手册：从识别到应对的全流程指南
当头晕伴随心慌突然袭来，很多人的第一反应是恐慌。其实，焦虑引起的头晕有一套科学的应对方法。本文将带你全面了解这种特殊头晕的特点，并掌握专业医生推荐的缓解技巧。焦虑性头晕的典型表现这种头晕往往有以下几个特点：• 来得突然，去得也快• 伴随明显的心慌气短...
2025年07月28日 451
