NAD+补充剂真能抗衰老？医生：这3类人吃了可能白花钱！
最近很多粉丝问我："王医生，朋友圈都在卖的NAD+补充剂真的有用吗？是不是又是在交智商税？"作为一名从业15年的营养科医生，今天我就来给大家揭开NAD+补充剂的真相，看完你就知道该不该买了！
一、NAD+到底是什么？为什么突然这么火？
NAD+是我们身体里的一种重要物质，简单理解就是细胞的"充电宝"。它主要负责：
帮助细胞产生能量
修复受损的DNA
延缓细胞衰老
关键点：随着年龄增长，人体NAD+水平确实会下降，这是商家宣传的主要依据。
二、NAD+补充剂到底是不是智商税？
根据我们医院的临床观察和最新研究：
✔️ 可能有效的3类人：
40岁以上中老年人（NAD+自然流失快）
经常熬夜加班的上班族（消耗大）
术后恢复期患者（需要细胞修复）
✖️ 不建议吃的3类人：
25岁以下年轻人（自身合成充足）
孕妇和哺乳期妈妈（安全性存疑）
正在吃降压药、降糖药的人（可能影响药效）
三、医生提醒：这些副作用很多人不知道！
我们接诊过不少乱吃NAD+的患者，常见问题有：
恶心、腹泻（尤其是空腹吃）
头晕头痛（剂量过大）
影响其他药物吸收
安全服用建议：
首选食补：多吃牛奶、鱼类、蘑菇
如果要吃补充剂，每天别超过300mg
最好在饭后服用
四、商家不会告诉你的3个真相
吸收率问题：口服NAD+大部分会被消化掉，真正进入细胞的很少
价格陷阱：某些进口品牌溢价高达10倍
替代方案：适当运动+充足睡眠，效果可能比吃补充剂更好
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