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你是不是也常常这样：想写一份报告，结果先去冲杯咖啡、刷视频、清理桌面下定决心要学习，打开资料后却开始看朋友圈明明deadline快到了，却偏偏想洗衣服、收拾房间……我以前就是这种“重度拖延症”患者。每次计划写文章、学技能、剪视频，结果最后总是在“熬夜...
2025年08月05日 39 -
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【实用指南】5个科学方法帮你彻底告别拖延症作为从业8年的心理咨询师，我总结了这套对抗拖延症的实用方案，已经帮助500多人成功克服拖延问题。下面这些方法简单易行，效果显著。一、拖延的三大根源解析大脑偏好简单本能选择轻松的事逃避复杂任务追求即时快感害怕失...
2025年07月26日 305
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