营养师绝不告诉你的20个饮食真相

一、脂肪的惊天秘密你可能不知道：✅ 大脑60%是脂肪构成✅ 优质脂肪能帮你减肥✅ 完全不吃脂肪会加速衰老每日必备好脂肪：• 早餐：1勺亚麻籽油拌酸奶• 午餐：清蒸三文鱼200g• 晚餐：凉拌坚果菠菜二、水果的甜蜜陷阱高糖水果排行榜（含糖量/100g）...