可穿戴健康设备怎么选？参数打分表＋校准SOP＋“数据→行动”对照卡（2025）

风格：实验室笔记｜打分表｜红黄绿灯（直接能用）说明：手环/手表/戒指/体脂秤等不是医疗器械；心悸、胸痛、异常读数请及时就医。1｜先选类型（一句话定位）类别最强场景准确性该不该买手环计步/睡眠/入门心率★★☆预算有限、只要基础功能运动手表跑步/骑行/多...