帕梅拉减脂操周计划表：21天打造理想曲线的科学指南

凌晨五点半的健身直播间里，2.4万观众跟着帕梅拉完成一次侧平板支撑。这个从油管火到国内的健身IP，正以每周更新3次的科学课表刷新运动人群认知。根据Keep最新发布的《2023家庭健身趋势报告》，系统化编排的帕梅拉减脂操周计划表成为62%女性用户的首选...