老年人防跌倒技巧（2025权威实用指南）

一、为什么老年人容易跌倒？随着年龄增长，骨密度下降、肌肉力量减弱、平衡感降低，加上慢性病、药物副作用等因素，老年人跌倒的风险显著增加。一旦发生跌倒，常伴随骨折、住院甚至长期失能。真实案例72岁的张大爷在冬天室外倒水时滑倒，导致髋部骨折，卧床3个月，生...