如何克服社交冷漠症：从一个不爱主动的人开始的改变
有很长一段时间，我对社交的态度是“能躲就躲”。同事聚餐能推就推，亲戚聚会找各种理由缺席，甚至朋友发来的消息也常常拖到几天后才回。别人以为我是冷淡，其实我只是觉得和人交流很累。
直到有一次，我错过了一个重要的合作机会——对方说“因为你平时不怎么互动，所以第一时间没想到你”。那天我才意识到，社交冷漠有时会让生活失去一些本该属于你的机会。
先承认自己不擅长
很多人会用“我就是内向”来掩盖社交回避，但内向不等于冷漠。
我开始正视这个问题，把它写在备忘录里——“我需要学会回应别人”。
这不是为了迎合谁，而是为了让自己不被孤立在圈子外。
给自己设“小目标”
一开始我并没有逼自己去参加大型聚会，而是先从每天主动跟同事打招呼开始。
有次我在茶水间遇到隔壁部门的小李，硬着头皮说了句“早啊”，没想到他立刻笑着回我，还顺便聊了两句。那一刻我突然觉得，打破沉默并没有想象中那么难。
找到你感兴趣的话题切入口
冷漠症的一大原因，是不知道聊什么。
我发现自己对旅行很感兴趣，于是在公司群里看到有人发旅游照片时，就会去评论几句。慢慢地，我在几个同事眼中成了“旅游问答达人”，他们有旅行计划时会主动找我聊。
在安全感高的环境练习
如果直接面对陌生人会让你很焦虑，可以先从熟悉的人开始，比如朋友的朋友、小圈子的活动。
我第一次尝试扩大社交，是去参加一位老同学的小型聚会。虽然中途有点拘谨，但至少没有中途溜走，这对我来说就是进步。
接受不完美的社交表现
改变的过程中，我还是会有冷场、说错话、忘记人名的尴尬。但我学会了不因此自责，而是告诉自己“下次注意就好”。
社交不是考试，不会因为一次尴尬就判你不及格。
尾声
克服社交冷漠症，不是让你变成外向的人，而是学会在需要的时候伸出手，建立连接。
你不必和所有人都热络，但要给自己一些机会，让生活里多几条意想不到的路径。
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