久坐腰痛怎么缓解？办公室一族必看的5个实用方法

每天坐8小时，腰酸背痛怎么办？你是不是也经常这样：下午三四点就腰疼得坐不住站起来时腰部"咔咔"响晚上躺床上腰都使不上劲别担心！作为一名康复治疗师，我帮上千名上班族解决了腰痛问题。今天就分享5个真正有效的方法，让你坐着也能护腰！一、...