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有问必答
2025健康饮食计划：如何吃出好身材与好身体？
每天都在吃，但你真的吃对了吗？为什么有些人越吃越健康，而你却在为体重和健康问题烦恼？2025年的营养学研究发现了许多颠覆传统认知的饮食新知识，本文将为你揭示科学饮食的奥秘，帮你制定专属的健康饮食计划。健康饮食不是节食，不是吃草，更不是折磨自己。它是一...
2025年08月30日 23 -
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一、健身饮食第一步：算清楚你的每日需求想要健身效果好，吃对量比吃什么都重要！很多新手最容易犯的错误就是要么吃太多，要么吃太少。简单计算公式：男性：体重(kg)×30大卡女性：体重(kg)×28大卡举例：70kg男性每天约需2100大卡55kg女性每天...
2025年07月29日 31
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