晚上不吃饭真的能减肥吗？真相+原理+风险全解析，别再盲目节食了

“我这段时间晚上都不吃饭，结果瘦了3斤！”“饿到睡不着，是不是脂肪在燃烧？”“听说明星减肥都靠‘过午不食’，是不是也该试试？”很多人为了减肥，第一步就是：晚上不吃饭。看上去确实有效，几天体重就有变化。但你有没有想过：这样真的健康吗？瘦下来的到底是脂肪...