中医养生保健方法全解析：四季调养与个性化实践

中医养生讲究“天人合一”，认为人体健康与自然节律息息相关。近年来，随着亚健康人群的增加，中医养生保健不仅在国内重新受到重视，也逐渐走向国际舞台。一、四季养生的核心原则春季养肝饮食清淡，多食用菠菜、香椿、枸杞芽等应季蔬菜。个案：北京的王先生春季常感困倦...