晚上不想动脑？这10档综艺陪你放松到睡着（2025最新推荐）

2025-08-04 问鼎新知全网热搜阅读 3

下班回家，脑子像被掏空，刷短视频太碎、追剧太累、看书太困……
这时候，一档“轻松又不尬”的综艺，真的就像一杯热可可，暖着你的夜晚。

但问题是——现在的综艺太多了，想找到合适的，像买彩票。

我整理了2025年最适合晚上轻松观看的10档综艺，它们不吵不闹、不尬不装，适合一个人刷、两个人看、全家放松，甚至可以边吃边睡。

🌙 第一类：有点治愈，像和老朋友聊天的综艺

1.《你好，周五》｜B站独播（2025年5月上线）

**关键词：**深夜对谈 / 真人感情 / 熟人社交
**适合谁：**晚上有点emo，又不想太孤独

每一期请3位不同城市的素人+艺人做“周五饭局”，话题随性，从租房聊到分手，从父亲节聊到老年焦虑。
没有脚本，没有吵闹，有点像“综艺版《深夜食堂》”。

📌 看点：第3期“30岁前没对象是错吗？”评论区炸了，仿佛每句话都在劝你放过自己。

2.《再见了，打工人》｜芒果TV

**关键词：**打工人共鸣 / 职场观察 / 情绪陪伴
**适合谁：**白天太累，晚上需要点释放情绪的出口

这档节目把几个不同岗位的年轻人“困”在一个慢综艺空间里，谈工伤、谈加班、谈裸辞……很多人说像是在看自己的生活复刻。

📌 看点：弹幕最火的一句是：“他们在说我的人生。”

🎨 第二类：画面好看，不费脑的视觉系综艺

3.《极简生活研究所》｜优酷

**关键词：**断舍离 / 空间改造 / 小清新风
**适合谁：**爱看《梦想改造家》，但不想听太多建筑术语

装修、收纳、生活美学一应俱全。每期改造一个“生活快崩溃的人”的家。

📌 看点：推荐第6期“恋爱留下的痕迹”，一个女生整理前男友留下的所有物品，全程看得人既释怀又想搬家。

4.《我在日本开拉面店》｜B站纪录片风

**关键词：**深夜美食 / 异国打拼 / 温情慢节奏
**适合谁：**想边吃晚饭边看，不喜欢吵闹氛围

这不是那种咆哮式厨房综艺，更像是安静讲述一个中国人在东京街头撑起一家拉面馆的故事。

📌 看点：镜头温柔，汤底声音让人放松，连配乐都像是“耳朵里的温泉”。

🎭 第三类：笑点高级，不用装傻的搞笑综艺

5.《不可说的朋友》｜腾讯视频

**关键词：**即兴喜剧 / 友情修罗场 / 半真人秀
**适合谁：**喜欢《一年一度喜剧大赛》《喜剧之王》

三位脱口秀演员+三位老友，每期必须面对过去未说出的尴尬事，比如“你当年为什么不还钱？”、“你真的觉得我配不上她吗？”……

📌 看点：喜剧底子强，但不低俗，笑完之后还能引发思考。

6.《你笑你就输》｜抖音切片版+全集在西瓜视频

**关键词：**全员不准笑 / 低成本高笑点 / 网感超强
**适合谁：**只想放空大脑，不用逻辑

小成本制作，每一期像是大学生宿舍的疯癫实录，很多段子是“糊中带神”。

📌 看点：第2期“乐器挑战”段落在全网刷了3000万播放，魔性BGM+尬舞配表情包，完爆不少大综艺。

🌌 第四类：适合情侣或闺蜜一起看的“轻陪伴综艺”

7.《睡前故事录》｜腾讯视频

**关键词：**温柔对白 / 配音演员+素人来信
**适合谁：**情侣、异地恋、或者晚上孤单的人

像是《朗读者》的治愈版本，每一期请1位知名配音演员念一封观众的“无法寄出的信”。

📌 看点：张杰念的“给流产的自己”，很多人边听边哭，但哭得很轻松。

8.《一人食日记》｜爱奇艺

**关键词：**独居美食 / 微纪录片 / 城市散步风
**适合谁：**住在出租屋、晚上一个人吃饭的人

没有旁白，只有美食和城市夜色。看完后你会觉得，自己一个人吃饭也可以很好。

📌 看点：第4集“南京鸭血粉丝汤”，弹幕疯狂求店铺地址。

🔍 第五类：适合“学习型放松”的人，轻知识但不硬核

9.《三分钟历史课》｜抖音+B站双平台播出

**关键词：**冷知识 / 历史脑洞 / 不讲大道理
**适合谁：**想学点啥，但又不想打开《百家讲坛》

用三分钟讲一个“不为人知的细节”。比如：

秦始皇其实不是独裁之父，而是制度控？
李鸿章那口锅，真的是他的锅吗？

📌 看点：不说教，不卖惨，有点意思，有点意义。

10.《我为什么不想工作了？》｜网易云综艺频道（2025年新尝试）

**关键词：**当代青年心理 / 轻纪录 / 非主流视角
**适合谁：**边刷边躺，边刷边怀疑人生

这是一群“从职场逃出来的人”的群访剪辑，比如裸辞半年环游中国的社畜、在老家摆地摊的前程序员……

📌 看点：不是鼓励摆烂，而是提醒你“可以不那么内耗地生活”。

🔚 写在最后

不是所有综艺都要笑疯，也不是所有综艺都得爆款。

真正适合晚上看的综艺，是那种你可以边吃饭边看、边收拾屋子边听、甚至困得不行了也舍不得关掉的。

上面这10档，我按不同心情做了分类推荐：

心情	推荐综艺
下班太累	《你好，周五》《再见了，打工人》
想看美食/生活感	《我在日本开拉面店》《极简生活研究所》
想笑	《不可说的朋友》《你笑你就输》
想放空 / 治愈	《一人食日记》《睡前故事录》
想学点东西	《三分钟历史课》《我为什么不想工作了？》

不想睡太早，又不想太费脑的时候，选一个吧。
关上灯、抱上被子、戴上耳机，一起在综艺里逃一会儿。

综艺

晚上不想动脑？这10档综艺陪你放松到睡着（2025最新推荐）

🌙 第一类：有点治愈，像和老朋友聊天的综艺

1.《你好，周五》｜B站独播（2025年5月上线）

2.《再见了，打工人》｜芒果TV

🎨 第二类：画面好看，不费脑的视觉系综艺

3.《极简生活研究所》｜优酷

4.《我在日本开拉面店》｜B站纪录片风

🎭 第三类：笑点高级，不用装傻的搞笑综艺

5.《不可说的朋友》｜腾讯视频

6.《你笑你就输》｜抖音切片版+全集在西瓜视频

🌌 第四类：适合情侣或闺蜜一起看的“轻陪伴综艺”

7.《睡前故事录》｜腾讯视频

8.《一人食日记》｜爱奇艺

🔍 第五类：适合“学习型放松”的人，轻知识但不硬核

9.《三分钟历史课》｜抖音+B站双平台播出

10.《我为什么不想工作了？》｜网易云综艺频道（2025年新尝试）

🔚 写在最后

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