考研怎么规划时间？按「里程碑 × 科目 × 节律 × 复盘」做 6–12 个月可执行计划（含周表与冲刺脚本）
先给结论：先定目标线与学校专业 → 倒推里程碑 → 每周固定“输入-输出-评测”节律 → 月度复盘纠偏。别一天雄起、一周摆烂。
① 时间轴怎么定？三种起跑线都能用
A. 12 个月起（大一/大二提前或大三早起）
M1–M3 打底：公共课全书过一遍（数学/英语基础；政治跟框架课），专业课建资料库。
M4–M6 强化：数学/专课刷A类习题；英语精读+长难句；政治跟时政。
M7–M9 真题期：10–15 年真题“精做+复盘”，建立错题库与题型模板。
M10–M11 模拟期：隔天一套卷+定时训练；政治刷选择题+背诵框架；英语作文模板成形。
M12 冲刺：套卷节奏+背诵闭环（政治/专课要点），查缺补漏。
B. 9 个月起（大三下/大四上常见）
M1–M2 打底→M3–M5 强化→M6–M7 真题→M8 模拟→M9 冲刺。
压缩在真题+纠错，少“精致低效笔记”。
C. 6 个月起（半程冲刺）
2 个月打底→2 个月真题强化→1 个月模拟→1 个月冲刺。
公共课舍繁就简：数学抓主线知识+高频题型；英语抓词汇+阅读；政治走选择题+背诵双线。
② 每周怎么排？一张“模板周表”直接用
总量参考：学习 42–50 h/周（上课/实习期≥25–30 h）。
分配建议：数学/专业课各 35–40%，英语20%，政治10–15%（9 月后上升）。周一至周六（示例）
08:00–10:00 数学主线（视频/例题→A 级练习）
10:15–11:45 英语精读+长难句（精听/精读/跟读）
14:00–16:30 专业课（教材→真题→笔记二刷）
16:45–17:45 政治选择题/框架
19:30–21:00 真题/错题复盘（隔天切换数学/英语/专课）
睡前 20′ 词汇/政治背诵回顾
周日（评测日）
上午：限时套题（交替做数/英/专课半套或整套）
下午：复盘+改计划（见第⑥部分）；晚间轻量背诵
③ 四科怎么学更快？
数学（高数/线代/概率）
三轮法：
主线过一遍（概念→定理→例题），别在细节龟速。
题型强化（分专题刷 + 记录“套路句”与易错点）。
真题年轮（按年做→拆题型→错题回炉）。
词汇：词块+例句，日更 80–120 个，间隔复习（当日/3d/7d/30d）。
阅读：精读 2 篇 + 泛读 2 篇/周；定位→同义替换→句间逻辑。
写作：模板=结构不是成句抄；建立开头/承接/让步/总结句库，每周 2 篇改到可复用。
听力（英一无、英二可选）：用 2–3′材料做听写→对照→跟读，矫正连读弱读。
9 月前：框架+理解（马原/毛中特为主），每天 30–40′。
9–11 月：选择题大量刷 + 错题本；主观题按“观点—理论—史实—当下”四段式。
12 月：背诵冲刺（精选题干+答题骨架），每天 2 小时起。
信息表：参考书、历年真题、答题规范、导师/院系风格；同门学长学姐的真题与笔记是关键。
以真题为纲：把知识映射到真题题干；会讲给别人听才算过关。
答题“模板化”：概念/原理→方法/步骤→案例/公式→小结/注意点。
50–10 法：专注 50′，休息 10′（走动/补水/拉伸）。
一日三块硬任务：上午最难，下午真题/练习，晚上复盘+背诵。
降噪：学习时单科单任务；手机飞行+只留闹钟。
体能：每两天快走/慢跑 20–30′，睡够 7 h，专注力更稳。
三本册：
错题本（拍照+错因标签）；
知识骨架（每章一页思维导图）；
套卷评估表（分数/时间/失分点/改进）。
数据：套卷均分、完成小时数、错题类型占比。
问题：最大的 3 个“卡点”。
纠偏：下月 3 个可执行动作（如“数学新增 2 套定时训练”“英语背 200 个写作句块”“专课每周讲题一次”）。
退选：删掉 1 个低产出行为（无效抄书/过度整理）。
每周2 套整卷（数学/专课交替），英语1 套+2 篇作文，政治选择题日更 50–80。
每套卷用**“1:1 复盘”**：做题用多久，复盘就多久。
下午/晚间模拟（贴近考试时间）；
政治主观题与专课背诵清单每天过一遍；
睡眠、饮食、运动节律固定。
只做熟悉度维护和轻套题；查考场路线、证件文具；别换新资料。
前一晚准备 3 套能量补给（水/坚果/巧克力）。
沉迷“做笔记”→ 以题目表现为唯一评判；不会做=回源头学，做对=总结套路。
只看不练→ 每学 1 节，至少 5–10 题同类题跟上。
真题做太早/太晚→ 9 月前做1–2 年试水，9 月后系统推进。
作息失控→ 先把起床时间钉死；效率来自稳定节律。
信息焦虑→ 统一放进“择校/考情表”，每周固定 30′ 更新一次即可。
数学：章节__，题型__，目标题量__，错题回炉__
英语：精读__篇，阅读__套，作文__篇，词块__条
政治：选择题__道，框架__章，主观题背诵__题
专业课：教材__章，真题__年，背诵清单__页
评测：本周套卷__套，平均分__
复盘：下周改进 3 条：①__ ②__ ③__
用时：__ 分；得分：__
失分分布：审题__% / 计算__% / 方法__% / 背诵__%
3 个关键改进：①__ ②__ ③__
下一套卷要做的事：__
写下目标院校/专业/目标分数，立刻建“考情与资料表”（参考书/真题/分数线/笔试科目）。
选定你的起跑方案（12/9/6 月），在日历上标出每月里程碑。
生成本周任务表：数学/英语/政治/专课各 3 件事，周日做半套/整套评测。
今天完成50–10×4 个番茄（最难科目优先）。
建立错题与背诵清单，晚间做一次“看-合-说”回顾。
错题闭环：错因标成 4 类：概念、审题、计算、方法；每类配更正题×3。
计算力：每天 15 分钟“手算带节奏”，考前 60 天每天一套小卷（选择/填空）。
英语（一/二）
政治
专业课
④ 日常节律：让效率稳定输出
⑤ 资料与工具怎么管？
真题策略：先纵向（按年整套），再横向（按题型），至少二刷；第三遍只做曾经错题。
背诵法：30′看-合-说循环（看 10′→合上复述 10′→再看修正 10′），晚间+次日清晨各一次。
⑥ 月度复盘（每月末 60 分钟）
⑦ 冲刺 60 天与考前 14 天
D–60 ~ D–31
D–30 ~ D–8
D–7 ~ D–1
⑧ 常见踩坑 & 纠偏
⑨ 可打印「周任务表」与「套卷评估表」
周任务表（示例）
套卷评估表（每套一页）
⑩ 30 秒行动卡（现在就做）
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