5个在家就能练的健身动作

新手必看！5个在家就能练的健身动作（零基础跟练版）一、家里锻炼前要准备的3样东西空地选择：客厅或卧室腾出2米长的地方（差不多两张瑜伽垫大小）必备装备：防滑瑜伽垫（厚度建议5mm）结实椅子（用来做辅助练习）运动水壶（随时补水）最佳时间：早上起床后或晚饭...